التصنيف: تغذية

-عدم الافراط في تناول الاغذية الغنية بالدهون المشبعة والمقالي. -تجنبوا المأكولات الغنية بالملح أو السكر، لأنها تسبب العطش! -الاكثار من السوائل وبالأخص الماء والاعتماد عليه بشكل أساسي، أما بالنسبة

المزيد

يؤثّر النظام الغذائي السليم والمعتدل بشكل مباشر على الصحة الجسدية للانسان، ولكن هل تعلم أن النظام الغذائي يؤثر على الصحة النفسية والعقلية كذلك؟ يؤدي الدماغ

المزيد

سؤال يُطرح بشكل مُستمر، والاجابةُ عليه مُلِحّة بالتزامن مع كأس العالم: نعم! وأهمّ الأسس التي يحب اتّباعها من قبل الرياضيين هي: اخصائية التغذية هيلين معلوف

المزيد

تتعدد الطرق لعلاج السمنة المفرطة والتخلص من الوزن الزائد. ولازالت الأبحاث تُجرى للتوصل إلى طرق سريعة وأكثر أماناً للتخلص من السمنة والوزن الزائد. أمّا أهم

المزيد

“هل تعلم؟” هي زاوية اسبوعيّة في “صباح الخير-البناء”، تهدف الى نشر الثقافة الغدائية الصحيحة، ودحض معلومات مغلوطة حول الصحة الغذائية. فهل تعلم، أن الوزن والنظام

المزيد