-عدم الافراط في تناول الاغذية الغنية بالدهون المشبعة والمقالي. -تجنبوا المأكولات الغنية بالملح أو السكر، لأنها تسبب العطش! -الاكثار من السوائل وبالأخص الماء والاعتماد عليه بشكل أساسي، أما بالنسبة
التصنيف: تغذية
ما العلاقة بين النظام الغذائي والصحة النفسية؟
يؤثّر النظام الغذائي السليم والمعتدل بشكل مباشر على الصحة الجسدية للانسان، ولكن هل تعلم أن النظام الغذائي يؤثر على الصحة النفسية والعقلية كذلك؟ يؤدي الدماغ
هل يحتاج الرياضيون حقّاً لنظامٍ غذائي؟
سؤال يُطرح بشكل مُستمر، والاجابةُ عليه مُلِحّة بالتزامن مع كأس العالم: نعم! وأهمّ الأسس التي يحب اتّباعها من قبل الرياضيين هي: اخصائية التغذية هيلين معلوف
افضل انواع الانظمة الغذائية لخسارة الوزن
توصلت الدراسات الى تحديد افضل انواع الانظمة الغذائية لخسارة الوزن بحسب تقييم أطباء واختصاصيّي التغذية والصحة العامة، وذلك وفق معايير محددة منها خسارة الوزن على
طرق علاج السمنة
تتعدد الطرق لعلاج السمنة المفرطة والتخلص من الوزن الزائد. ولازالت الأبحاث تُجرى للتوصل إلى طرق سريعة وأكثر أماناً للتخلص من السمنة والوزن الزائد. أمّا أهم
“هل تعلم؟” هي زاوية اسبوعيّة في “صباح الخير-البناء”، تهدف الى نشر الثقافة الغدائية الصحيحة، ودحض معلومات مغلوطة حول الصحة الغذائية. فهل تعلم، أن الوزن والنظام
